鐵漢療痛靠運動

郭耀權，年輕時曾經加入民安隊救急扶危，閒時也會耍太極強身健體，堪稱現代版的『郭大俠』。可是一次意外，卻令他忍受十多牛腰部的痛楚。後來在耆康會的『痛症自我管理』小組指導下，咬緊牙關練習緩痛運動，才把腰痛踼走。

勞損加劇 為捨身救危

耀權曾在製衣廠當機械維修，需要經常把百多的磅衣車整部搬起來修理。一次他搬運衣車時，不小心踏空了，沿着廠房的臨時鋼梯跌至下一層樓去，離地足有十多呎，一着地時就撞在腰間的對講機上。他馬上被送往急症室照X光，卻沒有發現任何損傷，醫生也嘖嘖稱奇。但他回家以後，因為疼痛而無法起牀，而在家中足足躺了四天。健壯如牛的他也抵不住腰痛的折磨，自行看跌打敷藥，可是成效不大。

除了工作帶來勞損外，當過民安隊員的耀權，由於每星期須接受一次例行訓練，包括兩小時的跑步和步操; 每三個月又接受一次體能測驗，背着四十磅重物行山足足八至十小時，有時甚至通宵達旦，使這個鐵漢都不禁倒下，他記憶最辛苦的一次，昰1972年的六一八雨災。當時，觀塘的木屋區因山泥傾瀉帍倒塌，民安隊跟隨英軍，一連搜索了三天，不斷掘泥、搜索，把屍體逐一究出來。其後，觀塘區仍不時有山泥傾瀉事件，他試過身上掛着鋼纜和鋼纜刻刀等共重約一百二十磅的器材，行了三十分鍾上山救人，連當年無綫的『新聞之花』葉雅媛，也得由他帶路進入災區呢! 這些英勇事蹟，雖增添了內心的自豪，但同時也加重了身體的勞損。

糾正觀念 運動需多痛多做

多牛來，耀權的腰痛每每到訪時，他只會去看跌打敷藥，但疼痛卻不時發作。幸好妹妹當時正在參加耆康會的『痛症自我管理』小組，親身感受當中的治療功效，於是便介紹他一同參加。

他在小組中找到適合自己的緩痛方法，他認為針灸的幫助最大。每次二十分鍾的針灸，已大大紓緩的痛楚。同時，小組啟發了他，對付痛症，需要自身的堅持和努力。

於是他開始練習太極、八段錦和游泳，天天如是，有助全身肌肉放鬆。耀權說 : 『以往每逢疼痛的時候，只會臥牀休息，但越躺就越痛，就算吃止痛藥也只能鎮痛四小時，藥效過後痛楚又來侵襲。最後發覺還是持之以恆地運動才能帶來幫助。』

現在不論怎樣的痛，耀權也會咬緊牙關做運動，並當作是治療的一部分。他表示開始游泳時腰部仍感到痛楚，幾乎沒法堅持下去; 但半年後，痛楚已日漸減輕，可先堅持運動帶來的功效，現時他的腰部已很少感到疼痛了。

另外，他也會參加緩痛治療班的國畫課程，每當疼痛時他便會拿出畫紙和畫筆來，全神貫注地畫畫，甚至連痛楚也能暫時忘記。

耀權以過來人的身份鼓勵大家『肌肉勞損是沒有醫生可以醫好的，最重要還是靠自己堅做運動，一定要堅持! 藥物噹能提供一點幫助而已。』