「自療」,由今天做起!

「自療」,由今天做起!

第一節的小組,各組員自我介紹之餘,也互報歲數。陳婆婆請大家猜她的歲數,「70?」「不對。」「75?」陳婆婆笑笑,說:「我已經85啦。」語驚四座。
 

陳婆婆看上去比實際年齡年輕,與她健康的生活習慣不無關係。陳婆婆天性樂觀,堅持每天游泳鍛練身體。可惜的是,陳婆婆和很多長者一樣受到痛症的煎熬。從她口中得知,其腰背、盤骨和雙膝的疼痛維持了沒有10年,也有8載。
 

痛症發作,雖然不致影響陳婆婆的生活和情緒,但她為免痛症加劇,對做運動就更不敢怠慢。雖然如此,間中亦難免要靠止痛磨擦膏紓緩痛楚。陳婆婆指有時痛症令她不能入眠,日間精神大受影響。
 

今年陳婆婆的家人得知耆康會開辦痛症治療小組,即鼓勵她參加。陳婆婆是模範組員,從不缺席,上課留心之餘,回家也會好好練習各項學到的緩痛技巧。陳婆婆表示小組「幫到佢好多」,教授的緩痛治療方法「樣樣都有用」。她最常做的是十巧手、伸展運動和穴位按摩,她認為這幾種方法易記易學,又可以邊看電視邊做,加上不用靠器材輔助,十分方便。
 

陳婆婆指從前痛症發作時,不太懂得用緩痛方法,只好依靠最傳統的運動和擦藥膏減輕疼痛;參加小組後眼界大開,感覺非常充實。她更表示,腰間穴位按摩除了減輕其疼痛外,也有效地改善了困擾她多年的排便困擾,實在意想不到。

陳婆婆認為「陽光再現」長者緩痛管理及支援計劃很有意義,而幾位曾參與小組的工作員亦親切細心;她更表示今後會努力延續「自療」精神,勤做緩痛練習,甚至把緩痛妙方教授身邊親友。

 

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