「我學會穴位按摩，大大紓緩了痛楚；每天養成運動的習慣，必定會做物理治療師所教的拉筋運動。另外，又會做拍打功，現在已沒有了腰痛，右膝痛楚更有明顯改善，我真的很開心！」
林伯伯今年74歲，退休前是重型車司機，被退化性關節炎引致的膝痛煎熬了15年之久。4年前左膝雖然更換了人工關節，但骨刺仍重重地壓著他的神經線，導致腰腿疼痛也有3年，加上患有痛風症，多年來求診於不少中醫、西醫，採用過無數的方法及治療，仍然藥石無靈，漸漸地人也絕望起來，唯有無聲地忍受痛楚。
後經親戚的介紹，林伯伯參加了痛症自我管理小組，六堂的學習，讓他重拾緩痛的希望，且學會了放開懷抱，明白到除了治療外，心態上的改變也很重要。直到現在，課堂上的兩句金句仍長留心中：「凡事總有正反面，積極面對生機現」、「悲觀消極、健康天敵，樂天積極，可創奇積」，他不但認為這確有道理，且更親身體會其成效！
在林伯伯的身上，見證了自我管理紓緩痛症的成效。從前的他膝蓋經常腫大，每3至4個月便要抽積水一次，雙腳又痛又無力，心情愁悶；但自參加痛症管理小組後，已不需用手杖助行，步速也比以前快了，心情自然輕鬆多呢！從前的他每天要服食消炎止痛藥，現在整整一個多月也不服用止痛藥。最令人欣慰的當然是林炳伯伯往骨科覆診時，醫生說他暫時毋須更換右膝關節，實在可喜可賀！