黃婆婆今年67歲，腳跟及膝蓋帶給她的痛楚分別已有1年及10年之久。昔日每當黃婆婆走路時，只要腳跟一踏地，便會感到陣陣刺痛，一針又一針似的，加上難以捉摸的膝蓋痛，令她的生活帶來不少的困擾。「那時每次外出前，光是選擇鞋子已經花了不少心思，因為一定要穿一些加了厚墊的鞋，才敢外出，但每一步也令我多一陣刺痛。」
後來黃婆婆參加了痛症管理小組，在各種不同的緩痛技巧中，她認為穴位練習讓她得益最多。當她聽到老師指導不同的穴位位置時，便會用心記下，然後在家中不斷練習，因為她相信這樣是可以調理自己的身體。現在她腳跟的痛患已經根治了，走路的時候十分舒適。
「現在，我可以穿著多些不同種類的鞋款，又可以去多些不同的地方，開心好多！」雖然膝蓋間中仍感疼痛，但現在的她已經可以為自己即時按摩穴位來作紓緩，感覺比以前好得多了。除此之外，黃婆婆更學懂按摩身體不同的地方來紓緩相關的痛症，讓她感到格外驚喜。
黃婆婆認為每個長者也應該在自己還有能力時，踏出第一步，學習不同的緩痛技巧；這樣便可以及早作出預防及紓緩身體各種痛症，真正可以幫助自己，管理自己的痛症，踏出自己的「健康路」！