「踏」出健康路

「踏」出健康路

黃婆婆今年67歲,腳跟及膝蓋帶給她的痛楚分別已有1年及10年之久。昔日每當黃婆婆走路時,只要腳跟一踏地,便會感到陣陣刺痛,一針又一針似的,加上難以捉摸的膝蓋痛,令她的生活帶來不少的困擾。「那時每次外出前,光是選擇鞋子已經花了不少心思,因為一定要穿一些加了厚墊的鞋,才敢外出,但每一步也令我多一陣刺痛。」
 

後來黃婆婆參加了痛症管理小組,在各種不同的緩痛技巧中,她認為穴位練習讓她得益最多。當她聽到老師指導不同的穴位位置時,便會用心記下,然後在家中不斷練習,因為她相信這樣是可以調理自己的身體。現在她腳跟的痛患已經根治了,走路的時候十分舒適。
 

「現在,我可以穿著多些不同種類的鞋款,又可以去多些不同的地方,開心好多!」雖然膝蓋間中仍感疼痛,但現在的她已經可以為自己即時按摩穴位來作紓緩,感覺比以前好得多了。除此之外,黃婆婆更學懂按摩身體不同的地方來紓緩相關的痛症,讓她感到格外驚喜。
 

黃婆婆認為每個長者也應該在自己還有能力時,踏出第一步,學習不同的緩痛技巧;這樣便可以及早作出預防及紓緩身體各種痛症,真正可以幫助自己,管理自己的痛症,踏出自己的「健康路」!
 

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