感人故事

解開痛鎖、陽光再現

「我最怕走路,因為雙膝關節會有卡住和時而停頓的不順滑感覺,走半個小時便感乏力,須用雙手支撐著腰部來走路,又或要稍坐休息。如果預知要走較遠的路程,在出門前必須戴上腰封、護膝才可起行。在這20多年間,頸、腰、膝痛亦經常反覆發作,日常生活受到嚴重影響,連簡單的家務也做不來,自理能力衰退,情緒極度低落,做任何事情都缺乏動力,整天呆在家中,不願出門...」
 

62歲的麥婆婆得知「陽光再現」長者痛症管理支援計劃後,決定報名參加,希望可以得到幫助。透過參與長者痛症自我管理小組,認識到不同的痛症和護理方法,如飲食須知、冷熱敷法的運用;又學會了一些新的緩痛技巧,如拍打功、十巧手、鬆弛法和穴位按摩;在心態上又學懂應如何面對疼痛,那就在感痛楚時,應專注於做點其他事情來分散注意力;更認識到運動的重要性。現在麥婆婆堅持每天都到中心做運動,包括長者靜態平衡運動、長者毛巾操、負重運動健樂操、強身練氣身體好、拍打功、十巧手及舒筋活絡齊伸展等。
 

麥婆婆歡欣地表示雙腳比以前有力多了,腰也沒有以往那麼容易疲倦,痛楚亦減少了,關節較以前靈活,可以自然地蹲下,上落樓梯時膝關節也再沒有發出聲響了。「當然,我會更加提高警覺,盡量避免做一些損害關節的動作。現在我步行的時間延長了,由過往的不足一小時增加至兩個小時,甚至還可參加中心舉辦的旅行和其他活動」燕琼婆婆補充說。
 

麥婆婆克服了痛症的煎熬,擴闊了社交圈子,結識了很多新朋友,大家互相傾訴,交流心得,擔子也輕省了,心情自然豁達開朗,笑容也多了。無怪乎她常這樣形容:「『陽光再現』長者痛症管理支援計劃確實是長者的緩痛後盾。」

 
 榮獲獎項
 
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